Corso di Vinyasa Yoga & Yin Yoga @Genova @ Mindfulness in famiglia, Genova [dal 8 gennaio su 26 marzo]

Corso di Vinyasa Yoga & Yin Yoga @Genova


40
8
gen
 
- 26
mar
20:00 - 21:30

 Pagina di evento
Mindfulness in famiglia
Via Innocenzo Frugoni 15/2, 16121 Genova, Italy
“Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.” T. Krishnamacharia

Corso di Yoga dinamico o Vinyasa yoga flow e ogni ultimo martedì del mese Yin Yoga. Maggiori info qui: https://nicolettacinotti.net/eventi/corso-vinyasa-yin-yoga-genova-yoga_seeds/

Per iscrizioni: [email protected]

La pratica dinamica o Yang
vede fluire corpo e respiro alla ricerca dell’armonia tra sthira e sukha (Patanjali, Yoga Sutra), forza e morbidezza, stabilità e comodità, potere e arrendevolezza, determinazione e grazia. Il respiro è il filo che collega le asana così come le perle di una japamala, il suo muoversi attraverso le posizioni ci guida alla scoperta del corpo, delle sue rigidità e flessibilità, e ci permette di ancorare ad esso la nostra mente in costante movimento tra un pensiero e l’altro. La pratica yoga aiuta a costruire consapevolezza ed espandere la vitalità del corpo, quando corpo, respiro, emozioni e pensieri sono in armonia, il nostro vivere è pieno, i nostri gesti, parole e movimenti esprimono vitalità ed energia. Non promette nirvana, rilassamento e pace dati dal distacco, bensì di entrare più a fondo dentro la nostra vita, dentro ciò che siamo, per fluire in essa, nonostante tutto ciò che c’è ogni giorno.

E’ una pratica che insegna la benevolenza,
sentirsi in armonia, ringraziarsi per esserci dedicati un’ora di pratica, giocare con le asana in un gruppo, spostare i propri limiti, ridere delle proprie rigidità, dispiacersi dei blocchi, mettere le intenzioni…tutto ciò apre lo spazio del cuore alla benevolenza nei confronti di se stessi, dell’altro e del mondo.

La pratica Yin
o del lasciare andare, completa il movimento. Anche imparare a rilassarsi è una competenza e va allenata, si allena attraverso la pratica del concedersi tempo, respiro, del dare spazio alle nostre rigidità, dello stare per espandere le sensazioni corporee e imparare a fidarsi del corpo. E’ il momento dell’ascolto, la pratica della quiete, con cui costruiamo una pace duratura, quella di chi è radicato nel proprio corpo e in grado di staccare la spina dai propri pensieri.

Aperto a tutti, principianti e praticanti avanzati.

Insegnante: Valeria Maggiali, chi è? qui qualche info http://acroyoga.it/insegnanti-acroyoga/ e non spaventarti, la classe di yoga dinamico non è una pratica acrobatica, anche se possiamo dire che ti permetterà di fare acrobazie sul tappetino, ovvero giocare con il corpo e la mente alla ricerca di un nuovo e mai uguale equilibrio 😉

FAQ
Non sono flessibile posso partecipare?
Sfatiamo un mito, lo Yoga NON è per le persone flessibili, la porta è aperta per chiunque abbia il cuore aperto a sperimentare con il proprio corpo.
Posso venire solo ad alcune classi? SI, ogni classe è a sè, nonostante sia dentro un percorso.

Costo: 15€/classe
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